Udseende og kost

De fleste mennesker går op i deres udseende på forskellig vis. Nogen går op i deres hud og andre op i deres påklædning. Mange mennesker træner og er fysik aktive, da det er noget, som de holder af, men det har desuden også gavn for dit udseende og velvære.

Udseende

Når du spiser sundt og træner, kan dette ses på din krop. Styrketræning er med til at holde din krop i form, og det er med til at mindske risikoen for, at du får smerter, når du foretager dig hverdagsgøremål.

Din hud kan være sart og specielt huden i dit ansigt. Det er derfor vigtigt, at du fjerner din makeup. På denne måde er du med til at hindre risikoen for bumser eller urenheder. Det kan derfor også være godt at træne, da du på denne måde får svedt affaldsstoffer ud. Efter en god træning, skal du tage et bad for at få vasket bakterier og sved væk. Efter du har været i bad, kan du fugte din hud med en god creme.

Kost

Mad er vigtigt for kroppen, da mad er som benzin for kroppen. Det er forskelligt fra menneske til menneske, hvor mange måltider om dagen, man spiser. Det er vigtigt, at du får dækket den mængde kalorier, som du skal have. Derudover, hvis du træner, skal du huske på at få spist noget mere, da din krop har forbrændt en masse. Efter et træningspas kan det være en god ide at tage en proteinshake eller en bar, eller hvis du har brug for et lille lækkert mellemmåltid. Du kan eventuelt se produkter og lignende her, hvis du er interesseret https://www.only-approved.dk/scitecnutrition.html.

Hvis du har et ønske om at leve en sund livstil, skal du huske på at leve varieret. Vælg derfpr fuldkorn såsom rugbrød og grov pasta og spis en masse grøntsager. Når du bliver trøstig, så drik vand. Kroppen har brug for vand, og man siger, at man skal drikke 1,5 – 2 liter vand om dagen. En af fordelene ved at drikke meget vand i stedet for sodavand eller juice er, at huden bliver blødere, mere fugtig og renere.